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商务租车教你疲劳驾驶时的四个放松方法

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商务租车教你疲劳驾驶时的四个放松方法

发布日期:2019-04-29 作者: 点击:

    对于一些终年为了生活繁忙奔波的你们来讲,基本上都是得不到悠闲,并且长时间的劳累又非常容易堕入到各种“工作病”困惑当中,哪怕就算你并不是工作司机,不会以开车为生活的技能,可是长时候坐着也会带来一定的疲乏。下面重庆商务租车来教你们几个简单并且轻松放松的技巧。

    一、颈部放松

    对于因为办公还有驾驭带来颈部酸痛具有显着减轻的效果,在你们做颈部放松运动的时候,背部需要笔挺,而且需要垂头,双手还要慢慢的搬住头部,需要使用缓慢力向下压,一直到颈部后侧会有显着被拉伸感觉,而且要坚持均匀的进行呼吸,坚持5秒钟就可以了。

    二、腰背部放松

    放松背部肌肉,减轻腰背部酸痛,腰背部放松的动作方法主要是把握拉伸力度。在做放松运动时,先将左、右手伸直抓到方向盘上,且双手穿插,然后身体如弓状后下方用力拉伸5秒钟,并坚持均匀的呼吸,直到背部有舒展放松的感受即可。

    三、手部放松

    对驾驭疲惫的手臂有极好的减轻效果,做手部放松法时只需天然坐直,然后左手向前伸直,手掌向上,另一只手扳住左手手掌向下压,直到小臂有显着被拉伸的感受,坚持5秒钟,再渐渐把手掌朝下,再次拉伸,然后同样方法换到别的一侧, 舒展疲惫的手臂。

    四、车外放松法

    进行全身的舒展拉伸运动,这样能够达到自身放松舒缓的结果,在做你们车外的放松运动的时候在车内讲师更具有空间的可舒展,主要是为了能够达到腰还有背以及腿部得到放松。它的主要动作办法就是为了能够:尽可能的去拉伸自己感受身体酸疼的地方,并且需要坚持动作均匀,然后重复进行做深呼吸的运动,可以达到放松的感受之后就可以了。

    商务租车提醒疲劳时最好不要驾车,找个地方休息好了才能上路。


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